#staimeglio

Benvenuto nello spazio in cui trovare consigli pratici per

allenarti meglio, mangiare meglio... stare meglio!

#staimeglio - 1

Dormi come un bimbo e vivi meglio!

Prendi esempio dai più piccoli, che non sottraggono neanche un minuto alla propria esigenza di recuperare le energie spese.

La vita frenetica di tutti i giorni e l'allenamento sono due fattori di stress molto importanti: lo stress quotidiano può mettere a dura prova il nostro fisico, mentre il work out è il metodo migliore per scaricare le tensioni. Ma entrambi ci richiedono energie psicofisiche che devono essere recuperate al 100%.

Il sonno è il momento migliore per ripristinare la tue riserve energetiche (muscolari e nervose) e poter rendere davvero piacevole e funzionale l'allenamento.

Un ottimo modo per rendere il tuo allenamento ancora più funzionale è inserire una seduta a settimana di una delle nostre classi "Postura". Scoprili nella sezione a loro dedicata!

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Basta fumare!

Il fumo è una delle principali concause di cancro, infarto, impotenza, malattie del sistema nervoso, dello stomaco e dell'esofago. Oltre che una notevole spesa economica.

Fumare è una dipendenza, allo stesso modo delle droghe: i recettori del tuo sistema nervoso vengono assuefatti alla nicotina, e la ricerca alla sigaretta non finisce mai.

Quando ti alleni o semplicemente ti muovi, il tuo organismo rilascia sostanze che ti danno una sensazione di benessere ancora più forte e soprattutto più sana!

La prossima volta che senti il bisogno di fumare, butta il pacchetto, indossa scarpe da ginnastica e pantaloncini e vieni ad allenarti. Vedrai quanto ti sentirai meglio e più rilassato!
Un consiglio: BodyPump e Spinning sono due classi perfette per far bene al cuore e alla mente... Provale!

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Cellula idratata, fisico da urlo!

Anche in pieno inverno, quando solitamente la sete si fa sentire meno, il tuo corpo ha bisogno del suo alleato numero 1: l'acqua!

Per il 70% siamo fatti d'acqua: le nostre cellule, i nostri muscoli, il nostro sangue. Insomma siamo acqua che cammina.

Allenarsi comporta un notevole dispendio di H2O, e non solo quando sudi, perchè già il movimento, come una passeggiata, fa aumentare il lavoro di tutte le cellule del tuo corpo, quindi anche la richiesta di idratazione.

Ricorda che puoi idratarti non solo bevendo, ma anche attraverso i vegetali e la frutta presenti nella dieta. Finocchi, sedano, zucchine, pomodori, e più in là, anguria, melone, fragole, asparagi, sono alleati importanti.

Quindi per ottenere il massimo dal tuo allenamento, e per recuperare al 100% porta con te la bottiglina d'acqua, soprattutto per una classe di BodyAttack.
Se ancora non lo conosci, provalo e scopri di quanta acqua avrai bisogno!